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채소과일식 후기 : 2주차, 빡센 운동 없이 체중 2키로 감량 성공. 진솔하게 제 경험을 바탕으로 선한 영향력을 끼치고자 포스팅하고 있습니다. 별도 협찬등을 받은 경우에는, 글머리에 표기하겠습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요, 테두쵸이입니다. 채소과일식을 한 지 2주가 지났습니다. 먹는 것이 정말 행복한 저로서는 포기할 수 없는 음식들이 많아서, (짜장면, 라면, 짬뽕, 돈까스, 소고기, 치킨, 과자, 커피, 아스크림 ...) 오전만 공복에 채소과일식을 하고 있습니다. 바쁘신 분들을 위해서 먼저 결론부터 말씀 드립니다. [2주차 결과] 아침 공복 체중 : 최대치 74.3키로 -> 71.8키로 루틴으로 하는 운동 : 날에 따라서 6천보에서 1만보 사이 걷기, 어쩌다 맨몸 근육 운동 (푸시업 세트, 턱걸이.. 더보기
[꿀팁] 아웃룩 예약발송 기능 (오피스 365 이용 유저 필독!) 안녕하세요_ 테두쵸이입니다. 업무 메일을 아무리 편한 관계라 하더라도 실수가 있으면 안되서 긴장이 많이 되곤 합니다. 그래서 많은 분들이 미리 작성해 놓으시고, 여러번 다시 보시기도 하고, 예약발송을 통해 상대방에게 최대한 확인에 불편함이 없도록 배려하시기도 하실 겁니다. 특히 해외 거래처와 소통이 많은 경우나, 밤에 보내면 알림 등으로 인해 상대방에게 배려가 없이 느껴질 수 있는 상황 등에서는 예약 발송이 권장되기도 합니다. 아웃룩으로 메일 작업을 하는 빈도가 늘어나면서 오피스 365 사용 중이신 분들에게 도움이 될만한 아웃룩 메일 예약발송 기능에 대해 적어보겠습니다. 이런 경우 있으시죠? 예약발송 했었는데, 어디였는지 잊으셨다거나, 암만 메뉴에서 찾아봐도 안나오는 경우... ↓ 요딴 경우, 그 때는 .. 더보기
채소과일식 - 일주일 한 후기 (진짠가? 진짠 거 같은데…) ** 바쁘신 분들을 위해 결론부터 # 현 시점 결론 (40대, 7일차) 유산균(여ㅇㅇㅇ 거 4년 째 먹고 있음) 을 안 먹어도 화장실 가는 루틴(나는 매일 오전)이 깨지지 않았다. 속이 편해지고, 몸이 가벼워 진거 같고 (기분탓인가..) 잔변감이 남지 않는 날(= 쾌변하는 날)이 많아졌다. 거짓은 아닌 듯 하니, 내가 철저하게 해 보고 검증해보자. # 한 행동 오전 식사를 채소 과일식으로 변경. 준비하면서 딸래미 사과/당근 강판에 갈아서 주고 있음. (사과 9 : 당근 1) 매일 아침 먹는 거 : 세척한 중소과 사이즈 사과를 껍질 째 하나, 세척한 당근을 껍질 째 반개, 세척한 고구마를 껍질 째 작은 거 하나. 너무 힘들까봐, 점심, 저녁 식사는 컨트롤 안 하고 있음. 커피와 우유의 섭취량을 줄이고 있음.. 더보기

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