본문 바로가기

[건강] 후기 모음 / 항상 핵심 & 본질은 단순하다는 것. 여러분들의 건강은, 안녕하십니까? :-) 오늘은 TMI도 많이 섞어서 통증과 몸의 불편함에 대해 극복했던 제 개인의 이야기를 좀 써보려 합니다. 바쁘신 분들을 위해 결론부터 말하자면, 아프지 않고 질병에 걸리지 않으려면, 먼저, 유연한 몸을 관리해야 하고, 두번째로 살아 있는 음식을 많이 먹어야 한다. 입니다. 그럼, 시작해 볼게요. 요즘은 사람들이 걷는 뒷모습을 보면, 어떤 사람은 와 정말 관리 잘하신다 하고 생각하기도 하고 저 사람도 꽤 아프겠구나 라는 생각을 하곤 한다. https://images.app.goo.gl/LDb3PK1gS7bF19BP6 (출처 : 헬스조선) 최근 허리에 묵직함이 다시 생겨서, 직장 근처에 있는 PHS 센터에서 다시 교정운동을 하고 있다. 그리고 다시 많이 좋아졌다. 20.. 더보기
채소과일식 후기 - 4~5주차 / 뱃살과 턱살이 줄고 있다. 채소과일식을 시작한지 1달이 지나가고 있습니다. 최근 바쁜 일이 있어서, 업로드를 못하고 있었는데, 모처럼 한가로운 주말이 와서, 후기를 몇 자 적어보려고 합니다. 먼저, 결론부터 말씀 드립니다. 5주차에 들어선 나의 몸 상태 및 하고 있는 것들 그리고 변화 내용들 공복 체중 : 70.6kg (시작 전, 74.3kg, 참 신기하게도 턱살과 뱃살만 빠짐) 레몬수 우려서 마시기 : 레몬 세척 잘 해서 압즙기로 즙 낸 후, 슬라이스 썰어서 넣고 80도 물로 우려내기 레몬수 냉장 보관 하고, 물과 적당히 희석해서 너무 신맛이 나지 않도록 마시기 레몬수에 들어있는 과육과 껍질도 우걱우걱 씹어 먹기 (원래 레몬 좋아했음) 평소에 물을 많이 마시는 편이라 의식해서 많이 마셨는데, 채과식의 수분이 많이 들어 그런지 갈.. 더보기
[영상리뷰] 공부하는 뇌, 이렇게 만들어집니다! (김붕년 교수님) [영상리뷰]는 제 공부를 위해 본 영상을, 읽어 주시는 분들과 공유하고자 정리하는 게시글입니다. 안녕하세요. 테두쵸이입니다. 저는 4세 딸아이를 키우고 있는데요, 최근 아이의 활동성, 표현 내용, 자기 주장 등, 영아에서 어린이로 발달해 가는 모습이 많이 보면서, 흐믓하면서도, 시간이 너무 빠름에 아쉬움마저 느끼고 있습니다. 알고리즘을 통해 보게 된, 한 영상의 내용을 공유해 봅니다. 개인적으로 뇌가 어떻게 작동되는지에 대한 디자인을 잘 이해하면, 공부도 일도 자기 관리도 조금은 더 쉽게 할 수 있다고 믿고 있어서요. 요즘 아이와 놀아주거나, 영상을 보여주거나, 대화를 하는 방법에서 부족함은 없었는지, 조금 더 아이에게 좋은 자극을 줄 수 없는지 한 번 생각해 볼 수 있는 계기가 되었습니다. 먼저 영상 .. 더보기