Welcome to my world :) Welcome to my world :)

매일 매일 시간이 쌓일 수록 디지털 월세의 노예가 되고 있네요...제가 하고 있는 거만 해도 ChatGPT, Gemini, Onedrive, 쿠팡, 네이버멤버쉽, M365...디자인 갑인 피그마나 Canva도 해야 할 거 같고,대화형 AI는 요즘 워낙 이거 저거 좋아진게 나와서 바꿔야 고민...여러분들도 비슷한 고민을 하고 계실 거 같은데요. 김승호 회장님 말씀하시길,매달 월 정액으로 나가는 비용이 제일 무서운 비용이다 (정확한 워딩은 아닐 수 있으나...) 라고 하셔서,쓰잘데기 없는 새는 돈은 무얼까 항상 고민하면서도 잘하고 있는 건지 영 모르겠더라고요. 얼마 전 출근길에 유튜브 프리미엄 라이트 요금제가 출시된다고 해서, 요금제를 바꿔보려고 했는데,결론은 26/2/7일 시점 바꿀 수 없다는 것만 알았네..

작년 9월, 채소과일식을 접하고 만 1년이 지났습니다.지금 저의 루틴은요,아침 : 과일, 채소 (제철 과일 8 : 채소 2 - 대부분 당근, 파프리카, 고구마) 점심 : 직장 동료들과 자유롭게 식사저녁 : 외식 X, 가족들이 차려주면 편하게 식사, 아닌 경우 채소류로 간단하게 식사하거나 먹지 않음.커피 : 완전히 끊었다가 직장 동료들과 주 1회 정도 카페에서 커피를 마시는 정도식수 : 레몬수를 정기적으로 먹고 있다. 레몬을 직접 썰어 만들다가 요즘은 착즙 방식의 레몬즙을 활용 별도의 운동 없이, 아침에 일어나서 40분 정도 하는 스트레칭과,푸시업 20개 * 3세트, 그리고 지하 주차장에서 제 사무실이 있는 6층까지 걸어 올라가는 정도입니다.(게으름의 끝판왕 ㅋㅋㅋ)그래서 뱃살은 아직 후덕하고, 저의 여섯..

여러분들의 건강은, 안녕하십니까? :-)오늘은 TMI도 많이 섞어서통증과 몸의 불편함에 대해 극복했던제 개인의 이야기를 좀 써보려 합니다. 바쁘신 분들을 위해 결론부터 말하자면,아프지 않고 질병에 걸리지 않으려면,먼저, 유연한 몸을 관리해야 하고,두번째로 살아 있는 음식을 많이 먹어야 한다.입니다.그럼, 시작해 볼게요. 요즘은 사람들이 걷는 뒷모습을 보면,어떤 사람은 와 정말 관리 잘하신다하고 생각하기도 하고저 사람도 꽤 아프겠구나라는 생각을 하곤 한다.https://images.app.goo.gl/LDb3PK1gS7bF19BP6 (출처 : 헬스조선) 최근 허리에 묵직함이 다시 생겨서,직장 근처에 있는 PHS 센터에서다시 교정운동을 하고 있다.그리고 다시 많이 좋아졌다. 2013년, 허리가 많이 아팠었..

채소과일식을 시작한지 1달이 지나가고 있습니다. 최근 바쁜 일이 있어서, 업로드를 못하고 있었는데, 모처럼 한가로운 주말이 와서, 후기를 몇 자 적어보려고 합니다. 먼저, 결론부터 말씀 드립니다. 5주차에 들어선 나의 몸 상태 및 하고 있는 것들 그리고 변화 내용들 공복 체중 : 70.6kg (시작 전, 74.3kg, 참 신기하게도 턱살과 뱃살만 빠짐) 레몬수 우려서 마시기 : 레몬 세척 잘 해서 압즙기로 즙 낸 후, 슬라이스 썰어서 넣고 80도 물로 우려내기 레몬수 냉장 보관 하고, 물과 적당히 희석해서 너무 신맛이 나지 않도록 마시기 레몬수에 들어있는 과육과 껍질도 우걱우걱 씹어 먹기 (원래 레몬 좋아했음) 평소에 물을 많이 마시는 편이라 의식해서 많이 마셨는데, 채과식의 수분이 많이 들어 그런지 갈..

[영상리뷰]는 제 공부를 위해 본 영상을, 읽어 주시는 분들과 공유하고자 정리하는 게시글입니다. 안녕하세요. 테두쵸이입니다. 저는 4세 딸아이를 키우고 있는데요, 최근 아이의 활동성, 표현 내용, 자기 주장 등, 영아에서 어린이로 발달해 가는 모습이 많이 보면서, 흐믓하면서도, 시간이 너무 빠름에 아쉬움마저 느끼고 있습니다. 알고리즘을 통해 보게 된, 한 영상의 내용을 공유해 봅니다. 개인적으로 뇌가 어떻게 작동되는지에 대한 디자인을 잘 이해하면, 공부도 일도 자기 관리도 조금은 더 쉽게 할 수 있다고 믿고 있어서요. 요즘 아이와 놀아주거나, 영상을 보여주거나, 대화를 하는 방법에서 부족함은 없었는지, 조금 더 아이에게 좋은 자극을 줄 수 없는지 한 번 생각해 볼 수 있는 계기가 되었습니다. 먼저 영상 ..

본 블로그는 정보 공유를 위한 목적이며, 별도의 광고 의뢰 등을 받지 않았음을 사전에 안내 드립니다. [완전배출] 조승우 / 사이몬북스 요즘 핫한 한약사 조승우님이 쓴 완전 치유 3부작 시리즈 중 첫 번째 책이라 소개되었습니다. 은행원, 커피 사업을 하고 관상동맥협심증을 겪고 쓰러진 뒤, 고향으로 내려가 몸에 대한 연구를 하기 시작, 한약사 자격을 취득한 저자가 쓴 이야기 입니다. 먼저, 책의 목차를 소개해 드립니다. 핵심 내용은 이렇습니다. 우리 몸은 자가 치유 능력을 가지고 있고, 그 핵심은 림프 시스템이다. 우리 몸에 좋지 않은 것이 들어오면, 림프절에 모았다가 배설하게 되는데, 이 기능을 정상화하고 극대화하는 방법은 바로, 채소 과일식이다. 채소 과일식을 통해, 몸에 있는 불순물을 모두 배출해 낼..

본 블로그는 정보 공유를 위한 목적이며, 별도의 광고 의뢰 등을 받지 않았음을 사전에 안내 드립니다. [과일채소식] - 한약사 조승우 지금 내가 겪고 있는 질환들... 아토피피부염, 주부습진, 건선, 허리디스크, 복부비만...전형적인 아재입니다. 주변에 아픈 사람들이 있고, 나 역시 최근 몸이 예전같지 않다고 생각이 많이 들었던 찰나, 유투브를 통해, 조승우 한약사를 알게 되었습니다. 최근 블로그에 채소과일식을 하면서 느낀 점을 적어보고 있는데요. 유투브로 획득할 수 있는 정보는 한계가 있어서, 책을 직접 구매해서 읽게 되었습니다. 먼저 책의 목차 이미지를 공유 드릴게요. 저 역시도 읽은 책에 대한 리마인드를 통해 기억을 하기 위한 목적이기도 하구요, 유사한 상황에서 해결을 위해 열심히 찾다가 여기까지 ..

안녕하세요, 테두쵸이입니다. 이제 사회 생활도 15년 가까이 하고 있는 입장에서, 말 한마디가 주는 무게에 많은 생각이 들고는 합니다. 수를 재야 할 떄도 있고, 서로의 온도가 달라 소통하는데 스트레스를 받기도 합니다. 연애도 마찬가지였던거 같네요. 말 한마디의 본인의 매력과 호감을 날려버리기도 하고 몇 배나 올려주기도 하죠. 아마 죽을 때까지 내가 뱉는 말에 대해서는 어떻게 해야 할지 배워야 할 거 같습니다. 개인적으로 즐겨보는 채널 중, 희렌최널이 있는데요, 이미 61만 구독자가 있으시니, 많은 분들이 아실 거 같습니다. 그 영상에서 말하는 메시지를 정리해 봅니다. 도움이 되시면 좋겠네요. :-) 결론부터 말씀드리면, 희렌최널님 영상을 보고, 저를 돌아봅니다. 영상에 자세한 예시도 있어서 알기 쉬웠습..