허리디스크 썸네일형 리스트형 [건강] 후기 모음 / 항상 핵심 & 본질은 단순하다는 것. 여러분들의 건강은, 안녕하십니까? :-) 오늘은 TMI도 많이 섞어서 통증과 몸의 불편함에 대해 극복했던 제 개인의 이야기를 좀 써보려 합니다. 바쁘신 분들을 위해 결론부터 말하자면, 아프지 않고 질병에 걸리지 않으려면, 먼저, 유연한 몸을 관리해야 하고, 두번째로 살아 있는 음식을 많이 먹어야 한다. 입니다. 그럼, 시작해 볼게요. 요즘은 사람들이 걷는 뒷모습을 보면, 어떤 사람은 와 정말 관리 잘하신다 하고 생각하기도 하고 저 사람도 꽤 아프겠구나 라는 생각을 하곤 한다. https://images.app.goo.gl/LDb3PK1gS7bF19BP6 (출처 : 헬스조선) 최근 허리에 묵직함이 다시 생겨서, 직장 근처에 있는 PHS 센터에서 다시 교정운동을 하고 있다. 그리고 다시 많이 좋아졌다. 20.. 더보기 허리디스크 회복 / 극복기 - 꾸준한 운동만이 답입니다. 오랜만에 포스팅합니다. 먼저 이 포스팅의 결론부터 말씀드리자면, 꾸준한 운동을 통해 근육을 정기적으로, 가능하면 매일 이완시켜주시길 권해 드립니다. 오늘은 제가 허리디스크 극복기 관련 4개의 포스팅 그 이후의 일들에 대해 말씀 드리고자 합니다. 벌써 그 이후로 40개월이 지났네요. 15년 가을, 몸살림 운동 본부가 나뉘게 되면서 강사 과정으로 교정까지 배웠지만 그 이후에는 친했던 형님을 꾸준히 찾아 뵈면서 컨디션을 관리했습니다. 형님은 영종도에서 체형 교정 관련 시설에서 몸 담고 계시네요. 독학으로 체형과 한의학을 공부하시고, 효과도 있었는데, 우리나라 시스템 상 인정 받을 수 없는 구조가 참 안타까웠습니다. 개인적으로는, 제 교정을 해 주신 감사한 형님이십니다. 벌써 10년전 이야기 이지만 3년간 군생.. 더보기 허리디스크 회복 / 극복기_ 챕터#4. 컨디션의 바닥을 찍고 회복에 이르기까지 이번 연재에서는 필자가 허리디스크를 극복해 가는 과정에서 했던 운동들을 소개하고, 실질적으로 하는 방법들에 대해서 이야기 해보려고 한다. 필자는 허리디스크의 발병의 원인이 무리한 헬스 운동과그로 얻은 근육을 유지할 수 없었던 라이프스타일과 나쁜 자세, 그리고 결정적으로 발병을 시켜 주었던 무리한 운동이었다고 판단한다. 양의학과 한의학에서 말하는 원인은 이전 내용에도 충분히 언급하였다고 생각하므로, 이번에는 철저하게 회복하면서 집중했던 몸살림 운동이라고 하는 녀석에서 진단 받은 내용을 바탕으로 써보자 한다. 우선 14년 4월말, 수술 부작용을 막기 위한 방법을 찾다가 알게된 몸살림 운동 수련원에 지푸라기라도 잡는 심정으로 찾아갔을 때 받은 진단은, 좌골이 심하게 안으로 말려들어가 있고 양쪽 고관절 모두가 .. 더보기 이전 1 2 다음
