본문 바로가기

다이어트

채소과일식 후기 - 4~5주차 / 뱃살과 턱살이 줄고 있다. 채소과일식을 시작한지 1달이 지나가고 있습니다. 최근 바쁜 일이 있어서, 업로드를 못하고 있었는데, 모처럼 한가로운 주말이 와서, 후기를 몇 자 적어보려고 합니다. 먼저, 결론부터 말씀 드립니다. 5주차에 들어선 나의 몸 상태 및 하고 있는 것들 그리고 변화 내용들 공복 체중 : 70.6kg (시작 전, 74.3kg, 참 신기하게도 턱살과 뱃살만 빠짐) 레몬수 우려서 마시기 : 레몬 세척 잘 해서 압즙기로 즙 낸 후, 슬라이스 썰어서 넣고 80도 물로 우려내기 레몬수 냉장 보관 하고, 물과 적당히 희석해서 너무 신맛이 나지 않도록 마시기 레몬수에 들어있는 과육과 껍질도 우걱우걱 씹어 먹기 (원래 레몬 좋아했음) 평소에 물을 많이 마시는 편이라 의식해서 많이 마셨는데, 채과식의 수분이 많이 들어 그런지 갈.. 더보기
[서평] 과일채소식 - 조승우 본 블로그는 정보 공유를 위한 목적이며, 별도의 광고 의뢰 등을 받지 않았음을 사전에 안내 드립니다. [과일채소식] - 한약사 조승우 지금 내가 겪고 있는 질환들... 아토피피부염, 주부습진, 건선, 허리디스크, 복부비만...전형적인 아재입니다. 주변에 아픈 사람들이 있고, 나 역시 최근 몸이 예전같지 않다고 생각이 많이 들었던 찰나, 유투브를 통해, 조승우 한약사를 알게 되었습니다. 최근 블로그에 채소과일식을 하면서 느낀 점을 적어보고 있는데요. 유투브로 획득할 수 있는 정보는 한계가 있어서, 책을 직접 구매해서 읽게 되었습니다. 먼저 책의 목차 이미지를 공유 드릴게요. 저 역시도 읽은 책에 대한 리마인드를 통해 기억을 하기 위한 목적이기도 하구요, 유사한 상황에서 해결을 위해 열심히 찾다가 여기까지 .. 더보기
굶지 않는 다이어트를 해야만 하는 이유, 그리고 그 비결 살이 찐다, 그리고 살이 빠진다. 먼저 아래 내용은 개인적인 사견이고, 이론적인 부분은 네이버 사전이나 인터넷 자료, 그리고 [몸의 혁명 - 백산서당 / 김철] 에서 말하는 몸살림 운동을 메인으로 하여 작성하였음을 밝힙니다. 글의 내용 순서는,[글을 쓰게 된 비하인드 스토리 (프롤로그][몸살림에서 이야기하는 정형학적인 비만에 대한 스토리][영양학적인 비만과 다이어트에 대한 스토리][지방에 대한 간단한 이야기][다이어트에 좋은 기타 추천 식재료 이야기]로 구성 되어 있습니다. [이 글을 쓰게 된 비하인드 스토리] 필자의 블로그를 읽어 본 분이라면 다 아시겠지만, 나는 31살에 요추 4번 / 5번 협착증이란 판정을 받은 환자였다. 그 동안에 척추 전문 치료 병원, 그리고 대학 병원, 그리고 한의원 등을 전전.. 더보기