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건강관리

[건강] 후기 모음 / 항상 핵심 & 본질은 단순하다는 것. 여러분들의 건강은, 안녕하십니까? :-) 오늘은 TMI도 많이 섞어서 통증과 몸의 불편함에 대해 극복했던 제 개인의 이야기를 좀 써보려 합니다. 바쁘신 분들을 위해 결론부터 말하자면, 아프지 않고 질병에 걸리지 않으려면, 먼저, 유연한 몸을 관리해야 하고, 두번째로 살아 있는 음식을 많이 먹어야 한다. 입니다. 그럼, 시작해 볼게요. 요즘은 사람들이 걷는 뒷모습을 보면, 어떤 사람은 와 정말 관리 잘하신다 하고 생각하기도 하고 저 사람도 꽤 아프겠구나 라는 생각을 하곤 한다. https://images.app.goo.gl/LDb3PK1gS7bF19BP6 (출처 : 헬스조선) 최근 허리에 묵직함이 다시 생겨서, 직장 근처에 있는 PHS 센터에서 다시 교정운동을 하고 있다. 그리고 다시 많이 좋아졌다. 20.. 더보기
채소과일식 후기 : 2주차, 빡센 운동 없이 체중 2키로 감량 성공. 진솔하게 제 경험을 바탕으로 선한 영향력을 끼치고자 포스팅하고 있습니다. 별도 협찬등을 받은 경우에는, 글머리에 표기하겠습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요, 테두쵸이입니다. 채소과일식을 한 지 2주가 지났습니다. 먹는 것이 정말 행복한 저로서는 포기할 수 없는 음식들이 많아서, (짜장면, 라면, 짬뽕, 돈까스, 소고기, 치킨, 과자, 커피, 아스크림 ...) 오전만 공복에 채소과일식을 하고 있습니다. 바쁘신 분들을 위해서 먼저 결론부터 말씀 드립니다. [2주차 결과] 아침 공복 체중 : 최대치 74.3키로 -> 71.8키로 루틴으로 하는 운동 : 날에 따라서 6천보에서 1만보 사이 걷기, 어쩌다 맨몸 근육 운동 (푸시업 세트, 턱걸이.. 더보기

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